Метод 6-10-25 - эффективный способ для стимуляции роста рук. Суть метода заключается в выполнении сета из 6 повторений, за которым следует сет из 10 повторений и завершается все сетом из 25 повторений. Особая эффективность метода состоит в том, что такой трисет прорабатывает в значительной мере как быстросокращающиеся, так и медленносокращающиеся мышечные волокна.